wit d

[...] 3x15 + akrobacje z brzuchem + stretching boże, ale się umęczyłam, szczególnie w pierwszej superserii przyzwyczajam się do nowej kaloryczności...jestem przejedzona po korek, ale pewnie mi minie i to szybciej niż się spodziewam suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma

[...] wczułam się + rozciąganie wciąż szukam jakiegoś przyjemnego push/pull..... dieta: DNT: BTW 140/60/210 DT: BTW: 140/50/250+ potreningowy owoc ...I chyba już się dostosowałam..%-) suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-07-04 22:00:30

[...] serratus crunch) +rozciąganie micha; rozjechana, zapomniałam wziąc do pracy swojego koryta, a to, co upolowałam nie zaspokoiło mojego głodu i ciężko nazwać to czystym jedzeniem:-P. a wiec dziś na pewno było więcej suple i leki: suple i leki: euthyrox 1/2 125 lukrecja i skrzyp polny wit.d, cynk, selen, magnez, różeniec, castagnus, kurkuma

[...] nie wiem czy jestem w Londynie czy na sacharze, ale 32’ to méka panska, a w pracy na lotnisku przy plycie na samolotach to +5 do tego%-) rece mi spieklo ale to git troche wit D poski LOT do wawy to dzis pomylka normalnie w 1,5h i gotowy, dzis 3h+, z angolem kimalismy 40 min w luku h@h@ i potem sie okazalo ze 4 bagi off i sobie szukalismy... [...]

[...] 5. HT 3x12 60kg dieta: kurde, miałam liczyć, bo mam podejrzenia, ale nie wyrobię się dziś z tym..od jutra i od jutra wjeżdżam z konkretnym rozkładem. zaraz siadam i rozpisuje, bo ewidentnie jem za mało (już 3 osoba powiedziała, że schudłam) leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple:suple w kratkę staram się dbać pzede wszystkim o wit.D i selen

[...] nie wiem, kiedy go zbijać. w zasadzie z obserwacji swojego samopoczucia wnioskuję, że on jest jednak wysoki tylko rano (bo np. bez problemu zasypiam,nawet bez ładowania węglowodanów, a z kubkiem kawy w łapce %-)) póki co to najbardziej pilnuję właśnie ashwagandhy, selenu, cynku,kelpa i wit.D Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-11-06 20:44:31

[...] lepiej wyizoluję ten poślad, ale muszę brać większy ciężar, co najmniej 10kg. 4. bradfordpress 4x12 ? +brzuchy--> nie zdązyłam, z dużo zabawy z ht dieta: nie dojadłam:-( DOSTARCZONO 1 822,6 kcal 129,0 g (28,3%) 145,8 g (32,0%) 80,6 g (39,8%) leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, zioła: pokrzywa, kompozycja ziół

[...] nie było lżej 3. Dipsy 4x8 cięzko, ale pykło 4. Przyciąganie sznura do brody 3x12-15 pominęłam, nie było czasu 5. uginanie podudzi 3x 15 kombinowany ciężar. + interwały no w zasadzie za późno dotarłam na siłkę, żeby się ze wszystkim wyrobić leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, zioła: pokrzywa, kompozycja ziół

[...] nie pamiętam, a dziennik zywieniowy na potreningu prowadzę dość chaotycznie, więc nic wam nie powie jego zrzut:-P leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, kreatyna zioła: pokrzywa, kompozycja ziół piątek: DT Shoulder oriented 1. OHP 4x8 20 kg (z bidą) 2. Wznosy bokiem 4x12 3 kg 3. HT z gumą 3x12 ht robiłam za [...]

[...] 2x20 +rozciąganie dieta:środkowe posiłki na oko, mogłam trochę przesadzić z warzywami, ale rano byłam niesamowicie głodna i się nie najadłam tym,co zaplanowałam leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, kreatyna,magnez zioła: pokrzywa, kompozycja ziół a poza tym, to jak widzicie,nie mam energii:-( zwłaszcza na treningu

[...] kalafior trening i grejpfrut po treningu 4. 100g ryżu brązowego, 10g wiórków, 100 g indyka 5.? sie zobaczy co upoluję leki: bromergon 2,5 mg, novothyral 100ug suple: 5000 wit.d, selen, kreatyna,magnez zioła: pokrzywa, kompozycja ziół /SFD/2017/1/14/0c329a01879744148d9db40c6fcd286d.jpg /SFD/2017/1/14/ff79605d14c74bc6a65dc5a9e2245b6f.jpg [...]

nie ma śmiania sie%-) dobrze, ze pogoda dopisuje 2tyg ponizej 28 stopni nie zejdzie, takze słońce powinno dać motywacje i wit D :)) z jedzeniem problemu nie ma, zreszta nigdy nie było, moge jeść za 3, ale trzeba sie hamować, bo bedzie masa tłuszczowa xx

[...] butelek buteleczek i słoiczków z tabsami juz wywaliłam bo stały i stały... Jakoś brak mi motywacji do suplowej regularności, nawet o głupiej kreatynie nie pamiętam. Tylko wit. D umiem brać regularnie. Pewnie brak wiary w skuteczność też wpływa na mój brak regularności i zacięcia do suplowania. Viki - masz jakieś swoje odczucia "dowodowe", ze [...]

wit d trochę spadła ;p pan młody :D /SFD/2023/12/8/ccb019f6a2924a8b9f9536112e7fcc91.jpg /SFD/2023/12/8/61ae39dfaedd4d6391500838f0a7cbab.jpg

[...] tam wzbudziło moją ciekawość jub czegoś nie wiedziałam, a pytałam. Co polecam na początek (kolejność nieprzypadkowa) i dlaczego? 1) zadbać wpierw o podstawy (czyli postawowe witaminy, minerały i mikroelementy) Wraz z podjęciem jakiegokolwiek wysiłku warto zadbać o zaspokojenie zapotrzebowania na podstawowe składniki/mikroelementy/witaminy, [...]

[...] właściwa liczba powtórzeń; 6.) Unoszenia ramion bokiem - ok; 7.) Allachy - spory już ciężar, czułam brzuch, ale trudno mi się robiło. Trening: 1h 15 min Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6, Gaba napoje: herbata zielona x1, kawa z mlekiem x1, pokrzywa x2, woda warzywa: pieczarki, brokuły, fasolka szparagowa zielona, rzodkiewka, [...]

[...] wrzucam gotową miskę, w której nie będzie już żadnych zmian. Mam przynajmniej okazję na ogarnięcie mieszkania czyli na brak ruchu nie będę narzekała:-P Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: pomidor, rzodkiewka, szpinak [...]

[...] tygodniu:-( Od wczoraj biorę antybiotyk może postawi mnie szybko na nogi nie chcę zarazić męża, bo na razie mąż się jakoś trzyma, do tego nowa praca... Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, woda, herbaty owocowe z imbirem warzywa: brokuły, mieszanka chińska, [...]

29/01/2015 DNT Korzystam, że akurat jest wolny komputer i wrzucam dzisiejszą michę, a jutro kolejny trening:-) Miska: suplementy: wit. A+E, wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, kreatyna, High Night, Gaba napoje: herbata zielona x1, pokrzywa x1, kawa z mlekiem x2, woda warzywa: papryka czerwona, rzodkiewka, pomidor [...]

Jeszcze pytanko odnośnie Natto - moge je przyjmowac z innymi suplementami czy jednak jakiś z poniżej wymienionych może mieć wpływ na gorszą przyswajalność lub powodować jakieś reakcje >?? Wit c Wit D K2 Omega Kompleks Cynk Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-14 09:25:53 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-12-14 09:26:21